不同疲劳的休息方法

本网  2006-10-13 10：00

一、体力疲劳

表现为四肢乏力、肌肉酸痛，但精神尚好。消除疲劳的最佳方法是睡眠。

二、脑力疲劳

表现头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降、注意力不能集中。消除疲劳的方法是参加体育活动，但强度不宜过大，时间不宜过长。

三、心理疲劳

表现为精神焦虑、情绪抑郁、意志消沉等。消除疲劳的方法是找知心朋友聊天或参加健康有意的文体娱乐活动。

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